Méditation en allemand

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Meditation ist ein wertvoller Aspekt des Yoga, der dazu einlädt, den Blick nach Innen zu richten - sich (wertschätzend) zu beobachten und wahrnehmen, was gerade ist und mit sich zu sein in diesem Augenblick.

Durch dieses achtsame Innehalten, ist es möglich, dass sich der Geist beruhigen, die Aufmerksamkeit fokussieren und sich das Bewusst-sein erweitern kann.

Dabei ist Meditation auch ein Prozess. Es gibt Tage, in denen das Meditieren von ganz allein läuft und es sich wohlig anfühlt, und es gibt Tage, in denen es vielleicht nicht so recht gelingen mag, und dann gibt es noch die vielen Nuancen dazwischen.

Für diese Ich-Zeit und das Dranbleiben sind andere Menschen und ein fixen Termin in einer vertrauten Umgebung eine gute Unterstützung. So können Sie ganz bequem von zu Hause jeden Montag mit uns meditieren - auf einem Kissen am Boden, einem Stuhl oder dem Sessel.

Meine Meditationsstunde ist eine Kombination aus sanfter Bewegung (hauptsächlich im Sitzen), Atemübungen und Stille.

Im Anschluss an die Stunde beantworte ich gern noch Fragen zur Meditation und dem, was sich zeigt.

Hier noch ein kurzer Ausflug zur Wirkungsweise der Meditation auf die psychische und physische Gesundheit:

• Stressabbau,

• Angstbewältigung,

• verbesserte Stimmung,

• erhöhte Kreativität,

• Selbstvertrauen,

• Stärkung des Immunsystems,

• Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit

• uvm.

Termin: montags - 19-19:45 Uhr

Ort: online per Zoom

Kosten: monatlich: 58 Euro (inkl. Aufzeichnung)

• Einzelstunde: 18 Euro
• Möglichkeit einer kostenfreien Probestunde
• monatlich kündbar

Anmeldung bei Berit Kramer: contact@berit-kramer.fr